La dieta cetogénica o dieta cetogénica es una forma saludable, rápida y eficaz de eliminar los depósitos de grasa del cuerpo, especialmente las capas de grasa subcutánea del abdomen, las caderas y las nalgas. Esta dieta consiste en cambiar la fuente de energía de tu cuerpo, pasando de carbohidratos y carbohidratos a grasas.
Para hacer esta transición, el cuerpo debe entrar en el estado de cetosis, es decir, el estado fisiológico en el que debido al agotamiento de todas las reservas de glucosa, el hígado comienza a metabolizar las grasas, tanto de los alimentos como de la grasa corporal, para producir cuerpos cetónicos y ácidos. grasas que luego utilizará como fuente de energía para las células de su cuerpo.
En este artículo te daré algunos consejos sobre la dieta cetogénica para principiantes , como los alimentos que puedes comer, alimentos prohibidos, menús y recetas cetogénicas, posibles resultados, ventajas y desventajas de la dieta. Uno de los mejores suplementos de adelgazamiento para la dieta cetogénica es el producto Keto Light Plus – https://www.revistabuenasalud.cl/keto-light-plus/, en forma de cápsulas y a base de ingredientes naturales.
Por tanto, para inducir al organismo en un estado de cetosis, se debe eliminar o restringir mucho el consumo de alimentos que contengan carbohidratos y carbohidratos, para que el consumo diario de carbohidratos no supere los 50g. Su cuerpo tarda de 48 a 72 horas en entrar en cetosis. Sin embargo, este proceso puede acelerarse para que la quema de grasa comience más rápido a través de varios métodos, el más común es el ayuno o algunos complementos alimenticios ceto, como las tabletas Keto Guru que te permiten superar este período de acomodación con mayor facilidad.
Tu dieta diaria cambiará para que se base en alimentos con alto contenido en grasas, contenido medio en calorías y muy poco o nada de carbohidratos. El azúcar, la sal o cualquier tipo de alimento a base de azúcar están totalmente prohibidos. Tampoco está permitido comer alimentos a base de cereales o pasta, verduras y frutas ricas en carbohidratos e hidratos de carbono, embutidos o cualquier tipo de alimento a base de carne procesada.
En cambio, se le permite comer carne de todo tipo, excepto salchichas como dije anteriormente, productos lácteos fermentados, queso, huevos, aceites vegetales, mantequilla, semillas, maní, nueces, bayas en cantidades más pequeñas.
Como resultado, si sigue las reglas de la dieta cetogénica en términos de dieta, puede perder hasta 1 kg de grasa por semana. Aunque pueda parecer pequeño, estamos hablando aquí solo de grasa, no se pierde masa muscular. De esta forma notarás muy claramente tu progreso en la forma en que te quedará la ropa. Hablando de quemar grasas, las mejores pastillas para adelgazar que se encuentran en las farmacias se basan principalmente en el mismo principio, es decir, para aumentar su tasa metabólica y mantenerla alta. Una cápsula para adelgazar que he usado personalmente y que he recomendado a muchos conocidos es Reduslim – https://www.revistabuenasalud.cl/reduslim/. Puedes hacer una búsqueda en la red y encontrarás mucha información sobre este complemento nutricional.
Volviendo a la dieta keto, así como a otras dietas, trucos y métodos de adelgazamiento y esto tiene sus ventajas y desventajas. La principal ventaja en mi opinión es que es una forma saludable de eliminar de forma muy rápida y eficaz las capas de grasa del cuerpo sin perder masa muscular.